Interkultureller Fitness-Mix bei jedem Wetter

Ausdauer und Kondition in einer Kombination aus Herzkreislauftraining und Muskelfestigung standen dabei im Mittelpunkt. Es wurde die Ausdauer mithilfe einfacher Schrittkombinationen aus der (Step-) Aerobic und einem Kräftigungstraining in Intervallen trainiert. Dieser Wechsel und der Einsatz verschiedener Kleingeräte (Tubes, Steps und Kurzhanteln) gestaltete die Stunde kurzweilig, abwechslungsreich und effektiv.

Als es jedoch nach Ostern immer schöner wurde, verständigte sich die Gruppe kurzfristig darauf, die Schönwetterzeit bis zu den Herbstferien draußen zu verbringen. Nunmehr wird gewalkt, gejoggt - je nach Hitzegrad und eigenem Wohlbefinden und das bei jedem Wetter. Mal werden die Nordic-Walking-Stöcke, die Brasils oder die X-Co-Trainer genommen und unterwegs werden immer Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen eingebaut. Vier Teilnehmerinnen aus dieser Gruppe nahmen bereits an Himmelfahrt an einem Staffellauf teil und auch, wenn sie als Letzte ins Ziel kamen, war der Spaßfaktor unglaublich groß.

Am letzten Termin vor den Sommerferien wird statt der sportlichewn Betätigung gemeinsam gefeiert. Alle Teilnehmerinnen bringen kulinarische Spezialitäten aus ihren Heimatländern mit und es werden gemeinsam die Ferien eingeläutet.

In den Sommerferien gestaltet die Gruppe die sportlichen Aktivitäten in eigener Regie; danach wird die Teilnehmerin Svetlana Didenko die Gruppe übernehmen.

Svetlana Didenko ist bereits einige Jahre Mitglied im Verein, sehr engagiert und hat ihre C-Trainer-Lizenz in einem Angebot für Migrantinnen (LSB-Projekt "Sport interkulturell") erworben. "Ich bin froh, dass Svetlana sich nun traut und die Gruppe übernehmen wird", so die jetzige Leiterin Heike Kretschmann. "Dieses integrative Angebot passt prima zu ihr und hilft bestimmt, ihre Bedenken, ihre sprachlichen Kenntnisse würden nicht ausreichen, aus dem Weg zu räumen."