Schlagen, treten, werfen!
Das ist unser Programm bei dem „Selbstverteidigungskurs für Frauen mit und ohne Migrationshintergrund“ in der Freien Turnerschaft Adler Kiel.
Zwei mal in der Woche treffen wir uns, um Selbstverteidigung und Selbstbehauptung zu lernen: Dienstags widmen wir uns in der modernen Kampfkunst Jitsu Getsu Do den Faust- und Fußtechniken von Bruce Lee, kombiniert mit dem Yin/Yang des Tai Chi. Am Anfang stehen leichte Koordinationsübungen auf dem Plan, die wir im Laufe des Kurses zu immer komplexeren Bewegungsformen ausarbeiten. Ein stabiler Stand und eine gute Atemtechnik sind die Grundlage dieser Trainingseinheiten. Donnerstags hingegen üben wir die japanische Kampfkunst Aikido. Sie beruht nicht auf körperlicher Kraft, sondern auf Entspanntheit von Körper und Geist. Übersetzt bedeutet Aikido etwa „Der Weg zur Harmonie des Geistes”. Oft wird Aikido auch als die friedliche Kampfkunst bezeichnet, da wir Angreifer besiegen ohne ihnen ernsthaft zu schaden. Wir beginnen unsere Stunden mit einer Atemmeditation, um fit für Fallschule und Wurftechniken zu sein. Verschiedene Verteidigungsmöglichkeiten gegen Schläge und Würgegriffe bilden den Schwerpunkt an diesem Tag. Inzwischen haben bereits drei Kurse im Rahmen von diesem durch Katjes und dem Deutschen Olympischen Sportbund geförderten Projekt stattgefunden. Wegen des positiven Feedbacks der bisherigen Teilnehmerinnen, planen wir auch für 2016 weitere Kurse anzubieten. Bis dahin findet noch unser letzter Kurs für dieses Jahr vom 09.11. bis zum 13.12.2015, dienstags und donnerstags um 16:15 Uhr, statt. Außerhalb der Kurse freuen wir uns auch immer über neue Gesichter in unserem regulären Training, zu dem natürlich auch Männer herzlich eingeladen sind!
